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嬰兒冬天曬太陽一定得曬到皮膚嗎?每天需曬多長時間?

(2019-11-19 00:21:19)

北京協和醫院-小兒內科-主任醫師 鮑秀蘭

可以曬到皮膚,美國兒科學會建議,6個月以下的寶寶要盡量避免陽光直射。每天曬太陽的時間不宜過長,每次以15-30分鐘,每天多曬幾次。

最近天氣一天比一天好,家長們帶寶寶戶外活動的時間也增加了,最避免不了曬太陽,關于嬰兒曬太陽學問很深,曬好了事半功半,曬錯了麻煩更是不少。那么,應該如何給寶寶正確的曬太陽?對寶寶有什么好處?

美國兒科學會建議:1-3歲的寶寶保證每天至少1小時的戶外活動時間,等寶寶三歲后要要保證每天至少2小時,戶外活動可以獲得更多的陽光照射,不僅可以促進血液循環,還對提升孩子的免疫力和新陳代謝能力有好處。

嬰兒冬天曬太陽一定得曬到皮膚嗎?每天需曬多長時間?

另外,曬太陽對寶寶視力有好處,在陽光下看到事物景色更清晰,對預防寶寶近視有好處。

一般建議帶寶寶上午10點到下午4點期間,紫外線最強烈,而這時曬太陽對寶寶的皮膚傷害也最大,所以應該避開這個時段。8點到10點期間紫外線較弱,適合寶寶曬太陽,在曬太陽的過程中,如果寶寶出汗過多,可以瞎子樹蔭或陰涼的地方休息一下,并及時補充水分。小區或公園里樹蔭較多的地方,可以適當的阻擋陽光,減少紫外線對寶寶的傷害,是曬太陽的好地方。

嬰兒冬天曬太陽一定得曬到皮膚嗎?每天需曬多長時間?

正確的曬太陽可以讓寶寶更健康,但最關鍵要做好防曬。

1.6個月以內的寶寶可以通過物理防曬來預防紫外線對皮膚的傷害,例如:太陽傘,長袖衣服等。

2.6個月以上的寶寶外出可以涂抹防曬霜。寶寶的皮膚較成人的更薄,更敏感,容易被日光曬傷,而童年發生過是曬傷,可以增加他們將來發生皮膚癌的風險。選擇防曬霜可以使用spf15,pa 左右的產品。


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